プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年04月11日

(4/11・水)ブランチ&スクール

あいにくの雨!しかも練習開始の時に降り出し・・・・・・・・・・・の1日でした。

(10:30~ブランチラン:5名)
集合し、体操始めた途端降り出し、体操後、30分走って(約4~5km)ストレッチで終了!走り終えた後に強く降り出し・・・・・・。

(17:00~5.6年男子:2名)
雨は少し上がってたので予定通りグランドで!体操-腕振り-900mjog-動き作り-流し×4本のあと、200m+100mの全力走(200m:36秒8-43秒6、100m:16秒7-19秒4)、ミニハードル(50m)×7本-補強運動とストレッチと行いました。

1名はだいぶ脚が前に行くようになり、歩幅も広くなってきたと思います。少しずつでも変化を感じながら観ることができることは良い勉強になります。


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