プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年05月30日

(5/30・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:8名)
体操と軽く動き作りをしてから2kmjogして芝の直線で200m×8本(間:60秒リカバリー、40~45秒±)。8本共大崩れせずに走れたのかな!?若干前半抑えすぎたような・・・・・・・。一部:ラン&ウォーク(5分ごとに45分間)、リハビリ組は各自のペースでjog.。
最後は全員で腹筋と背筋運動、ストレッチで。


(17:00~5.6年男子:3名)
久しぶりにミニハードルetc使って障害物走を行いました。さすがにタフに感じたようです。
でも他の動き作りや補強運動も段々と意識して動作できるようにもなった種目もございました。一歩一歩ずつ克服できてくればと思います。

しかしこの日の健大G、色んな部活動が使用していっぱいだったなぁ・・・!


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