2012年05月31日
(5/31・木)ブランチ&スクール
(10：30～ブランチラン：6名)
基礎トレの日！体操後、暑さ対策用木陰コース(片道1km)を往復下見jogし、動き作りと補強運動、ストレッチで締めました。
「スクール」
(17：00～5.6年女子)
久しぶりにミニハードルトレーニングと次週(6/10・日)の小学生陸上でソフトボール投げに出場するのでシャドウスローと補強運動を行いました。まだスピード持久力が苦手なせいかシャトルラン的に行うとなかなかキレのあるランニングが出来ず・・・・・。
(19：00～中学男子：3名)
1名は2日後に大会の為、jog、流し程度の調整練習。他は(600m+300m)×2set(間：200mjog、セット間：400mjog)、①1分58秒-55秒 ②1分53秒-51秒
最後に補強とストレッチで終えました。
基礎トレの日！体操後、暑さ対策用木陰コース(片道1km)を往復下見jogし、動き作りと補強運動、ストレッチで締めました。
「スクール」
(17：00～5.6年女子)
久しぶりにミニハードルトレーニングと次週(6/10・日)の小学生陸上でソフトボール投げに出場するのでシャドウスローと補強運動を行いました。まだスピード持久力が苦手なせいかシャトルラン的に行うとなかなかキレのあるランニングが出来ず・・・・・。
(19：00～中学男子：3名)
1名は2日後に大会の為、jog、流し程度の調整練習。他は(600m+300m)×2set(間：200mjog、セット間：400mjog)、①1分58秒-55秒 ②1分53秒-51秒
最後に補強とストレッチで終えました。
Posted by arachu at 22:26│Comments(0)
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