2012年06月16日
(6/16・土)FMぐんま主催「ファンランニング」
先月とはうって変わり、予報通りの雨ではございましたが、約20名の参加で予定通り行いました。
いつも通り体操を行なってから4つのグループに分けて行いました。
・5分00秒/kmPace：2km×5周+1km：11km
・6分00秒/kmPace：2km×5周：10km
・動き作り+2km×3周jog：6km
・動き作り+Run&Walk(3分ごと交互)：45分
各グループ共に、特にラスト1kmをフリーにしてペースアップして走られた方もいました。
この調子で頑張っていきましょう！
雨の中のご参加ありがとうございました。
次回も第3土曜日の7/21に行います。'94年アジア大会(広島)マラソン2位、'95年世界陸上10000m10位etc「カネボウ」「本田」で駅伝としても活躍した「早田俊幸」氏も参加予定でいます。
いつも通り体操を行なってから4つのグループに分けて行いました。
・5分00秒/kmPace：2km×5周+1km：11km
・6分00秒/kmPace：2km×5周：10km
・動き作り+2km×3周jog：6km
・動き作り+Run&Walk(3分ごと交互)：45分
各グループ共に、特にラスト1kmをフリーにしてペースアップして走られた方もいました。
この調子で頑張っていきましょう！
雨の中のご参加ありがとうございました。
次回も第3土曜日の7/21に行います。'94年アジア大会(広島)マラソン2位、'95年世界陸上10000m10位etc「カネボウ」「本田」で駅伝としても活躍した「早田俊幸」氏も参加予定でいます。
Posted by arachu at 10:31│Comments(0)
│ファンラン
