プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年06月16日

(6/16・土)FMぐんま主催「ファンランニング」

先月とはうって変わり、予報通りの雨ではございましたが、約20名の参加で予定通り行いました。
いつも通り体操を行なってから4つのグループに分けて行いました。
・5分00秒/kmPace:2km×5周+1km:11km
・6分00秒/kmPace:2km×5周:10km
・動き作り+2km×3周jog:6km
・動き作り+Run&Walk(3分ごと交互):45分

各グループ共に、特にラスト1kmをフリーにしてペースアップして走られた方もいました。
この調子で頑張っていきましょう!
雨の中のご参加ありがとうございました。
次回も第3土曜日の7/21に行います。'94年アジア大会(広島)マラソン2位、'95年世界陸上10000m10位etc「カネボウ」「本田」で駅伝としても活躍した「早田俊幸」氏も参加予定でいます。


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