プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年06月29日

(6/27・水 28・木)スクール

(6/27・水17:00~5.6年男:4名)
このクラス初!?と言って良いくらい、持久走練習を入れました。距離も1500m走(5分36秒、5分49秒、7分36秒・・・etc)。
しかも暑かった割には中盤から後半にかけて崩れずに走れたのは良かったと思います。


(6/28・木17:00~5.6年女子)
まだ故障が完治していないのでリハビリ的に。ただ少し歩くことは出来そうだったので900mウォークと動き作りを交互に入れながら、最後は腹筋と背筋運動をいれてストレッチで。

早く治して走れるように!!

(6/28・木19:00~中学男子:3名)
来月は中学生の大会が入ってきます。次週(7/7・8)通信陸上も行われ、少しずつ成果を観せる段階になってきました。
メイン練習は2000m+1000mのインターバル走(間:500m jog)を行いました(6分55秒-3分17秒)。少し調子を落としてるような!?あとはコンディションを整えて各大会に備えて欲しいと思います。
5年生1名:1000m×2本(3分56秒-3分38秒)。2本目はペースメーカーの流れに付いて頑張って走りました。少しずつ走り方を身につけて頂ければと思います。




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