プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年07月09日

(7/8・日)スクール

朝は強めの雨が時々降り、午前の「おとらん」の各クラス共に自主練習という形にしましたので午後の「スクール」のみとなりました。午後は予報通り雨が上がり、しかも湿度も高かったのでとても蒸し暑く感じたと思います。なのでいつもより更にこまめに給水を摂ることに心がけて行いました。
(13:30~1.2年:3名)
動き作り-流し×4本-変形ダッシュ-跳躍(立ち幅跳びやバウンディング)-長縄跳び
一番暑い時間帯だった中元気に走り跳びました。

(15:00~3.4年:8名)
jog-動き作り-流し×4本-変形ダッシュ-跳躍(立ち幅跳びやバウンディング)-ドッヂボール-長縄跳び
まとまりもあり、集中して出来たと思います。


各クラス共に回数をこなすごとに上達していく姿が見えました。暑さに負けず元気に走り跳びましょう!!


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