2012年07月09日
(7/9・月)ウォーキング
6名の参加！現地に着いた時は平地より若干涼しく感じましたが時間が経つにつれてものすごく暑く感じました。
体操・腕振り-ウォーキング(800m)-動き作り-ウォーキング(1200m)-軽い補強運動(スクワット)・ストレッチ、という流れで、こまめに給水を摂りながら行いました。ますます動きや姿勢が良くなってきてるように思いました。
日中に行う時は日陰を利用してなるべく短い時間でこまめに給水をしながら行うように心がけるよう勧めます。
次回は7/23(月)10：40～行います。
体操・腕振り-ウォーキング(800m)-動き作り-ウォーキング(1200m)-軽い補強運動(スクワット)・ストレッチ、という流れで、こまめに給水を摂りながら行いました。ますます動きや姿勢が良くなってきてるように思いました。
日中に行う時は日陰を利用してなるべく短い時間でこまめに給水をしながら行うように心がけるよう勧めます。
次回は7/23(月)10：40～行います。
Posted by arachu at 22:05│Comments(0)
│円熟ウォーク
