プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年08月10日

(8/8・9)小中学生スクール

(8/8・水 17:00~5.6年男子:1名)
臨海学校等で1名、マンツーマン状態で、基本動作はもちろんのこと、ミニハードルや跳躍を取り入れて、テンポやリズム感を養うトレーニングを行いました。すぐに吸収出来る人もいれば、なかなか上手くいかず時間がかかる人、それぞれいますがどのスポーツにおいてもテンポやリズムは大事だし、良いパフォーマンスに影響してきます。あとは左右etcのバランスも大事だと思いますので少しずつ克服していければと思います。


(8/9・木 17:00~5.6年女子)
前半は基本動作と短距離走(流し×4本、150m快調走、50m加速走、30m(5秒3)-50m(8秒2)-100m(16秒6))。後半の伸びに今ひとつでしたが安定さは維持してると思います。その後はソフトボール投げ(5投計測:33.7m-43.5m-43.6m-37.5m-37.5m)。相変わらず右方向にそれ気味でしたが2・3投目の投げは良い投げだったと思います。最後に補強とストレッチで。


(8/9・木 19:00~中学男子:4名)
最初に上半身の補強運動から始め、ドリル、ミニハードルを久々にリズム跳びを。jog-流し、最後に変形ダッシュを10本。
特に体幹が全体的に弱く、せっかく基本動作が良くなってきてるので、競技のパフォーマンス向上するにあたっての課題が増えた気がしました。秋のシーズンに向かっていきますが少しずつ克服しながらでも、シーズン後にはみっちり鍛えて来季のシーズンに繋げていきたいと思います。


次週(8/12・日~18・土)まで夏季休暇に入りますので各スクールはお休みになりますので間違えのないようにお願いします。
・「5.6年男子」8/22(水)17:00~
・「5.6年女子」8/23(木)17:00~
・「中学男子」8/23(木)19:00~
しっかりリフレッシュしてまた頑張りましょう!


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