プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年08月14日

(8/13・月)お盆ウォーキング

一般世間で言う「夏休み」も中盤から後半にかけ、お盆の時期でもありますが予定通り第2月曜日にあたる8/13(月)、「円熟ウォーク」のレッスンは6名で行いました。猛暑の中なのでなるべく日陰のところで基本動作(動き作り)と補強運動を簡単に行なってから800mのコースを1周歩いてストレッチで締めました。特に背筋が伸びて良い動きをされていたと思います。

涼しい時間帯や場所選んで自身ででも実践してみてください。
次回は8/27(月)10:40~行います。
暑い中の参加お疲れさまでした。


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