プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年08月28日

(8/28・火)ブランチ&Dinner、HA・DA・SHI!

(10:30~ブランチラン:5名)
夏休み最後のレッスン!子供連れてくるのも当分はお預けかな!本日は体操-動き作り-補強運動を主に行いました。基礎は大事なことは分かっていても、しんどいと思います。でも後に体力がついてくると思いますので頑張っていきましょう!


(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」:4名)
あかぎ大沼マラソン後ということもあり、ドリルを主に、軽いjogとストレッチで終えました。次週からは秋のシーズンに向けて準備段階に入りますので今のうちにリセットして、準備期間に備えて欲しいと思います。



「番外!」
8/27(月)、東京の代々木公園グランド(織田フィールド)にて「リスタートランニングクラブ」と「日本ベアフットランニング協会 裸足ランニングクラブ」の合同で「裸足ランニング練習会」に参加してきました。

まずは芝生でウォーミングアップ・ドリルetc行なってから、メインは裸足で5000mタイムトライアル!実際に裸足で長い距離を走ったことがないので大丈夫かと思いながら、スタートしましたが、走り始めたら段々とリズムに乗ってビルドアップしていきましたが、やはり4000m手前で人差し指の皮が剥けてしまいました。

5000mLap:4分20秒-4分03秒-3分48秒-3分39秒-3分28秒:19分18秒!とてもキツく苦い思いもしましたが、逆に新鮮にも感じ、奥深いものも感じました。今度機会がありましたらもっと、基本的なこともやって準備と段階を踏んで取り組みたいと思いました。


最後は「裸足王子!」こと吉野剛氏と


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