プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年08月29日

(8/29・水)ブランチ&スクール

群馬県、特に高崎市では夏休みが終わり、各学校で前期後半が始まりました。これは我がクラブでも子供のスクールだけでなく「おとらん」の特に「ブランチラン」の方たちにも関わり、休み期間中は参加できず、ここから復帰される方もいます。
(10:30~ブランチラン:8+1名)
本日は休暇でweekendランから1名参加!体操後、日陰のコースで約6~7.5kmをjogしました(一部:ラン&ウォーク:45分)。特にレースに出られた方はゆっくりのペースでじっくり汗を出すよう心がけて走りました。

予報ではまだ残暑が続きそうですが、しかし、秋のレースも控えてますので、そろそろ準備もしていかないといけないと思います。

(17:00~5.6年男子:4名)
事情etcがございまして、4人で行うのが最後となり、体操、動き作りetc行なってから、4人でリレー式のトレーニングを行いました。メニューは4×300mのリレー式を3set+250m×1本。①73秒-54秒-67秒-45秒:4分00秒 ②57秒-68秒-53秒-80秒 ③75秒-55秒-74秒-54秒  250m:44秒・55秒・62秒
最後は補強とストレッチで!

ここで取り組んだことをサッカーや色んなスポーツで活かしてくれればと思います。
他のメンバーも各大会や運動会が開かれると思いますので、そこで成果が出るように頑張って欲しいと思います。


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