プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2012年09月10日

(9/10・月)ウォーキング教室

まだ厳しい蒸し暑さ(残暑)はあるものの若干少しではございますが時々風が通るときもあり、少しずつ外でも歩けるようにもなってきたと(でもまだ暑いですよね!)!
体操と腕振りを行なってから、7分30秒間歩き、動き作りと直線ウォークを入れてから、7分間歩き、最後は体幹運動(補強)を行なってからストレッチで終えました。まだ筋肉の使い方にぎこちはないものの、体幹が安定するようになった場面も見えました。

・次回の観音山ファミリーパークで行う「円熟ウォーク」は9/24(月)10:40~行います。
・と同時に次週(9/17・祝・月)から第1・3・5月曜日に石原緑地において「ウォーキングクラス」を設けてウォーキングレッスンを行います。内容的にも特に円熟ウォークとほぼ同じように行いますので気軽に参加して、なるべく間隔を空けずに継続してステップアップ出来ればと思います(1回:500円で)。


同じカテゴリー(円熟ウォーク)の記事画像
4月のウォーキング
3月のウォーキング
2月のウォーキングレッスン
2015年1月のウォーキング
11,12月の円熟ウォーク
10月のウォーキング
同じカテゴリー(円熟ウォーク)の記事
 4月のウォーキング (2015-04-28 00:36)
 3月のウォーキング (2015-03-30 16:52)
 2月のウォーキングレッスン (2015-02-24 08:59)
 2015年1月のウォーキング (2015-01-26 13:37)
 11,12月の円熟ウォーク (2014-12-22 17:18)
 10月のウォーキング (2014-10-28 22:52)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(9/10・月)ウォーキング教室
    コメント(0)