プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年09月11日

(9/11・火)ブランチ&Dinner

まず先に、遅くなりましたが、いくつかの大会に数人出場されたので、結果報告いたします。
「8/26(日)藤原湖マラソン」
・15km(50~59歳の部)1時間30分51秒・・・年代:121位、総合:567位
・15km(60歳以上の部)1時間47分17秒・・・年代:123位、総合:853位
・5km(中学生の部)20分47秒・・・・・・・・・中学の部:27位、総合:42位

「9/2(日)佐渡国際トライアスロン大会(Aタイプ・Swim:3.8km-Bike:190km-Run:42.2km)」
・14時間20分18秒(年代別:39位、総合:327位)、Lap(Swim:1時間34分20秒:478位、Bike:7時間34分12秒:384位、Run:5時間11分38秒:302位)

「9/8(土)磐梯猪苗代湖マラソン」
・ハーフマラソン:1時間58分34秒、女子総合:5位

「9/9(日)草津温泉熱湯マラソン」
・10km女子(高校~35歳の部)48分47秒・・・年代別:7位
・10km女子(51歳以上の部)1時間00分28秒・・・・年代別:13位

(10:30~ブランチラン:7名)
動き作り、ミニハードルを使ってのドリル、補強運動を行なってから、約800mのコースをラン&ウォークしてストレッチで終えました。足の上がりも良くなってきて、腰の位置も良くなってきてると感じました。


*19:00~の市民ランナークラス「Dinner練」は9/14(金)19:00~に延期にします。

前日(9/11・月)県新人戦に向け中学生1名夕方練習を行いました。
・1000m×3本(間:500m jog) ①3分16秒 ②3分13秒 ③3分11秒
タイム的には悪くないと思います。あとは中盤キツくなったときに粘れるか、集団の流れに乗ってついていけることが出来るかがカギになるのかと思います。


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