プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年09月12日

(9/12・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:10名)
ここ1・2ヶ月で一番多い参加者だったかな!? 体操後、日陰のコースで片道1kmのコースを3~4往復(6~8km)又はラン&ウォーク45分間。レース後の方たちもいまして、比較的ゆっくりめのペース(6分30秒~5分10秒/kmPaceくらいで)で行いました。


(17:00~5.6年男子:3名)
ウォーミングアップの後、跳躍。今までの立ち3段と3段バウンディングに、走り幅跳びの助走と踏切の練習を行いました。最初は踏切のタイミングetc上手くいかなかったものの、徐々にそれなりの形でタイミングが合うようになってきたと思います。
その後は500m×2本(間:250m jog 1分48秒-1分39秒) と徒競走のカーブの練習を1本行いました。

9/17(祝・月)の「群馬県小学生陸上競技記録会」に1000mと走り幅跳びに出場します。今までの練習の成果が出ると良いと思います。



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