プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年09月14日

(9/14・金)臨時Dinner

9/11(火)が雷雨や仕事上の理由etcで今日に延期して、予定通り2000m×3本(間:500m jog)を行いました。
①4分36秒-4分35秒:9分11秒  ②4分31秒-4分25秒:8分56秒、4分40秒-4分39秒:9分19秒  ③4分19秒-4分15秒:8分35秒、4分40秒-4分35秒:9分15秒
先週の20kmと12kmの走り込みの疲れの影響もありながら、きちんとこなしたと思います。まだ残暑が続く中、出来る範囲で工夫しながら、秋のマラソンシーズンに向けて準備していこうと思います。
あとは中学生1名明日(9/15・土)の新人戦に向けて軽い調整練習を行いました(jog・流し・200m快調走:34秒、ストレッチetc)。まだ万全な状態でないけど、ベストを尽くして頑張って欲しいです。




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