プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年10月04日

(10/4・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:10名)
日差しが強く、暑かったでしたが、活気があり、良い雰囲気で行えました。
6名:ラン&ウォーク40分+1kmjog
2名:5kmjog+100m×10本(6本:フォーム重視、4本:刺激負荷重視)
他:1km×9~11周、55分:11km、60分:9km
走る距離や時間も増やして走れるようになってきてます。


(17:00~5.6年女子)
高崎市の小学校対抗陸上競技大会も近づき、少し走る量を増やしました。
・150m快調走×5本(27~28秒)
・50m×10本(前半5本:加速走、後半5本:①8秒19 ②8秒41 ③8秒57 ④8秒56 ⑤8秒54)
特別大幅な落ち込みがなくなり、フォームも安定しつつなってきてます。


(19:00~中学男子:4名+1)
1名は補講の為、先に1000m×1本(3分15秒)で。足の故障の違和感もなくなってきたように見えました。2日後の駅伝で頑張って欲しいと思います。
3名は駅伝の調整で1000m走(1~2本)行いました。
・3分09秒、3分11秒
・3分35秒-3分31秒
5年生1名は次週(10/11)の小学生対抗陸上競技(桐生市)の代表に選ばれ、1週間前の練習を!
・1000m(3分56秒)+200m×4本(38秒-38秒-37秒-37秒)+1000m(3分36秒)


9/30(日)高崎市、前橋市、各市で「市民大会」が行われ、中学メンバーたちの活躍が目立ちました。
・高崎市(新人戦兼)
・3000m・・・・9分43秒52:1位  10分54秒36:18位
・1500m・・・・4分56秒69:21位

・前橋市
・3000m・・・・9分49秒:12位

どの部門であっても1位を獲ることはとても大変なことで、喜びや重みも感じることと思います。
かと言って、これで満足したり、慢心の気持ちでいると、進歩せず、ステップアップしていかないと思います。
ので、自信と誇りを持ちながらも、謙虚に更なる目標に向かって前向きに貪欲に取り組んでいって欲しいと思います。
この1年間で自己新も大幅に更新された年でもあったのかとも思います。
あとは駅伝で今までの成果を出し切ってほしいと思います。



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