プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年10月29日

(10/27~29)石原緑地

(市民ランナークラス「早朝ラン」)から
一部、仕事の関係上10/27(土)の8:00に集合して野球場の周り(1周:460m)の周回で1000m×5本のインターバル走を行いました。(3分22秒-3分17秒-3分12秒-3分09秒-3分07秒)
他は大会etcで。10/28(日)は中学生2名。雨で病み上がりの為、3kmコースを2周jogして終了。

(10/28(日)小学生スクール)
いつも利用している健大Gが使用出来ない為、石原緑地にて行いました。
日中も雨が降ったり止んだりの中でしたが、2クラス共に持久走や鬼ごっこを中心に行いました。
・13:30~1.2年:4名、うち体験者2名。1周:460mのコースを2周+80m:1000m(4分01秒、4分53秒、5分32秒、5分55秒)
・15:00~3.4年:4名。珍しく少ない人数の中で。このクラスも1000m走(4分40秒、5分10秒、5分12秒)。少しだけど持久力も付き始めたようにも感じました。鬼ごっこを入れて、最後にドッヂボールをして終えました。






この機に持久力を中心に基礎体力UPに努めましょう!

(10/29(月)10:40~ウォーキングクラス)
7名、うち初参加4名。ゆっくり説明しながらも、予定通り、体操・腕振り・動き作り・ウォーキング・ストレッチと行うことが出来ました。ウォークも2000mくらい歩きました。風はあったものの、暖かく歩きやすいほうでした。

次回は
・11/5(月)石原緑地にて 10:40~12:00
・11/12(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40~12:00
となりますので間違えのないようお願いします。


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