プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2012年12月09日

(12/8・9)ホリディ&市民ラン

(10:30~12:00weekendラン)
・12/8(土):4名。・12/9(日):2名。
初参加の方たちもいて、この2日間は基本的なことを主に、動き作りやウィンドスプリント(流し)、補強運動を通しで行いました(体操・動き作り・腕振り・5km jog・流し×3本・補強運動)。今回はサラリーマン男性が主となり、「ビジネスラン」クラスとなりそうな……(でもOLも歓迎です(笑))




(12/9・日 市民ランナークラス「早朝ラン」:4名)
・芝生2km×15周:30km:2時間57分
・芝生2km×8周:16km:1時間09分06秒

本日はメンバーの数名が大会に出場しました。
「群馬サファリマラソン富岡」
(ハーフ)
・1時間41分04秒:8位
・1時間46分35秒:13位(自己新)
(5km)
・18分40秒:13位

「佐野マラソン(フル)」
・3時間44分34秒:186位

年明けのマラソンに向けて良いステップになったり、復帰のきっかけになったりと…のような結果だったのではと思います。


同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(9/30~10/4)小学生スクール,おとらん
(9/15~27)おとらん,107回チャレラン!ぐんま
(9/15~17)レース報告!!
(9/2~13)おとらん
(8/26~30)おとらん,106回チャレラン!ぐんま
(8/18~23)おとらん,105回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (9/30~10/4)小学生スクール,おとらん (2018-10-05 07:25)
 (9/15~27)おとらん,107回チャレラン!ぐんま (2018-09-28 03:48)
 (9/15~17)レース報告!! (2018-09-18 13:29)
 (9/2~13)おとらん (2018-09-14 09:43)
 (8/26~30)おとらん,106回チャレラン!ぐんま (2018-09-03 05:29)
 (8/18~23)おとらん,105回チャレラン!ぐんま (2018-08-24 09:45)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(12/8・9)ホリディ&市民ラン
    コメント(0)