プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年12月09日

(12/8・9)ホリディ&市民ラン

(10:30~12:00weekendラン)
・12/8(土):4名。・12/9(日):2名。
初参加の方たちもいて、この2日間は基本的なことを主に、動き作りやウィンドスプリント(流し)、補強運動を通しで行いました(体操・動き作り・腕振り・5km jog・流し×3本・補強運動)。今回はサラリーマン男性が主となり、「ビジネスラン」クラスとなりそうな……(でもOLも歓迎です(笑))




(12/9・日 市民ランナークラス「早朝ラン」:4名)
・芝生2km×15周:30km:2時間57分
・芝生2km×8周:16km:1時間09分06秒

本日はメンバーの数名が大会に出場しました。
「群馬サファリマラソン富岡」
(ハーフ)
・1時間41分04秒:8位
・1時間46分35秒:13位(自己新)
(5km)
・18分40秒:13位

「佐野マラソン(フル)」
・3時間44分34秒:186位

年明けのマラソンに向けて良いステップになったり、復帰のきっかけになったりと…のような結果だったのではと思います。


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