プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年01月09日

2013年年始め⑤

写真の関係で10:30~ブランチランの日誌は次回にまとめて更新します。
(17:00~5.6年男子:4名)
前半は動き作りやミニハードルを使ってドリルを行い、後半に(4×250mリレー)×4set(通しで)おこないました。
①57秒7-54秒5-60秒0-40秒0
②56秒5-56秒2-64秒2-42秒8
③54秒7-55秒9-64秒9-44秒6
④56秒2-58秒0-62秒9-46秒2
タイム以上に動き、走るが良かった子、もっと積極的に前に向かって走っても良かった子、それぞれ課題もありましたがだいぶ大崩れせずきちんと走れるようになってきて体力もついてきたのかと思いました。この調子でどんどん頑張って欲しいと思います。
2013年もまた更なる成長にバックアップしていきますのでよろしくお願いします。







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