プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年01月25日

(1/24・木)ブランチ&スクール

先に(19:00~中学男子:4名)
1名故障の為。1000m×5本(500m jog、①②③:3分30秒 ④⑤3分20秒)のインターバル走を行いました(一部:1本おきの3本)。全体的に積極的に攻めの走りを心掛けたせいか、予定の設定タイムより良く走れたし、力が付いてきたと思いました。
①3分25秒,3分43秒 ②3分25秒 ③3分22秒,3分36秒 ④3分13秒 ⑤3分03秒,3分35秒,3分44秒


この積極さと攻めの心構えを常に持ち、この1年間継続して欲しいと思います。

(10:30~ブランチラン:5名)
今週は故障や体調不良etcで少なかったでしたが、風も無く走りやすい気温の中で行えることが出来ました。昨日と同じく5~6~8km jogと最後に二人組でストレッチを行いました。1日も早く治して戻ってほしいです。今週末(1/27・日)に勝田マラソンに1名出場します。



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