プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年01月29日

(1/29・火)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:6名)
体操、動き作りの後、5~8kmの各自jog。それぞれのペースできちんと走りました。


(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」:4名)
リハビリとレース後の方は30分jog、他は[3000m+1000m(750m jog)]のインターバル走を行いました。
・3000m(3分25秒-3分20秒-3分17秒:10分02秒、3分25秒-3分25秒-3分29秒:10分19秒)
・1000m(3分12秒、3分17秒)
本調子でない人、疲労のピークの方もいながらも、それぞれの走りは出来たと思います。あとはなるべく調子を維持してこの時期を乗りきれればと思います。



こないだの勝田マラソンお疲れ様でした。次もフルに出られる方が多いのでここできちんと疲労回復に努めて次のレースに備えて欲しいと思います。今故障や体調不良の方は一刻も早く回復に努めて復帰して欲しいと思います。



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