プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年01月30日

(1/30・水)ブランチ&スクール

(17:00~5.6年男子:3名)から
最初に体操、動き作りを行ってから330mのクロカンコースを8周jog,流しを4本入れてから、ミニコーンやミニハードルを使って往復:100mの障害物走を計測しました。特に計測の時が結構風が吹いてたので記録的にはもう少し伸びそうな感じでした。





(10:30~ブランチラン:7名)
体操、動き作りの後、6~10kmの各自少し長めのjogを行いました。




ここ最近お腹からの体調不良を起こす方が多いそうです。特に普段の生活etcでなるべくお腹を冷やさないetc各自で工夫しながら生活して欲しいと思います。




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