プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月14日

(2/14・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:6名+1)
体操と動き作り、ドリルを約30分間行ってから、リレーマラソン(3/30(土)一般2.5kmコース)のコースをみんなで試走しました。




(19:00~中学男子:3名)
その前に2/11(祝月)に「ジュニアロードレース」の3km(中学1年男子)に2名出場しました。
・10分10秒:10位
・11分21秒:61位

期末試験etcの関係で人数は少なく、レース後ということもあり、体操、動き作り、20分jog、流し×4本行ってから[360m(40m-60m-80mの各往復)シャトルラン]を行いました(68秒、74秒、80秒)。途中折り返しのターンでロスもしましたが走力通りの走りぶりだったと思います。最後は2人組でのストレッチを重点に行って終えました。




本日(2/14)は「バレンタインデー」!
会員さんたちからいただきました。とてもありがたいことですね!ありがとうございます。

まだ受け付けますよ(笑)!





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