プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月18日

(2/18・月)ウォーキング

9:00過ぎてから吹雪のような雪が降り、さすがに参加者は少なく、ブランチメンバー(夫妻)のみ。
いつも通りの体操とウォーミングアップのウォーク(約500m)-動き作りをしてから芝生のコースへ行き、2kmコースをラン&ウォークして整理体操で終えました(計:3000m)。


少しでも吸収して通勤ウォークetcに活かしていただければと思います。

次回は
2/25(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40~12:00
3/4(月)  石原緑地にて              10:40~12:00
となりますのでよろしくお願いします。 


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