プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月21日

(2/21・木)スクール&ブランチ

(19:00~中学男子:4名)
本日は基礎トレーニングを主に。前半はグランドでドリルや跳躍(立ち幅跳びやバウンディング)、後半は駐輪場で補強運動。前日の5,6年男子が行ったボールを使って内殿筋トレも行い、腹筋、背筋etcも行いました。内殿筋トレでは少してこずり感もありました。が、だいぶ体幹がしっかりしてきたのか、上達してきたと思います(でもまだまだ鍛えていかないと、継続していかないとです)。






(10:30~ブランチラン:7名)
体操と動き作りの後、45分(5~8km)とストレッチを十分に行いました。週末(2/24・日)は東京マラソン、深谷ハーフマラソンetcに出場又はボランティアで参加されるそうでず。故障上がりの方は十分に気を付けて走って欲しいと思いますし、マラソンに出場される方は思うがままに積極的に走って欲しいと思います。ボランティアで参加の方は色んな意味で雰囲気を味わってきてほしいです。それが今後の励みとなると思います。





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