プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月25日

(2/25・月)ナイトベーシックレッスン

今回は前日(2/24・日)東京マラソンや深谷ハーフetcに出場された方も多いようでしたので、前半はいつも通りの体操と動き作りを行ってから、ゴルフボールや手揉みでのマッサージや「ストレッチポール」を使いながら凝りを解すことを中心に行ってみました。ストレッチポールなんかはあまりやったことのない方が多く、使い方も上手くいかなかったようでしたけど、ストレッチポールの存在を伝えることは出来たと思います。
(2/25・月)ナイトベーシックレッスン
(2/25・月)ナイトベーシックレッスン
(2/25・月)ナイトベーシックレッスン
(2/25・月)ナイトベーシックレッスン

次回は3/11(月)、はるな梅マラソン後に!!
(またケアが主に!二人組でのストレッチやマッサージetcを取り入れてみようと思います。)



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