プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月07日

(3/7・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:6名)
前半は動き作りやミニコーンでのドリルを行ってから約40分:5~8km(一部は調整練習で30分+1km:4分33秒)。
本日は偶然にピンク着用!!(しかしコーチはうっかり忘れ………、でも夕方のスクールでリベンジしピンクのシャツ着用しました。)




(19:00~中学男子:4名)
1000m×4本のインターバル走(間:500m jog)、故障上がり組はjog。
B:3分27秒-3分25秒-3分18秒-3分25秒
3本目までは良かっただけに4本目の落ちは頂けない(喝)!!
A:3分25秒-3分18秒-3分15秒-3分02秒
今のところは順調に。このまま気を緩めず過ごして欲しいと思います。


*(ちゃんとピンクのシャツ着用しましたよ。)
3/10(日)はるな梅マラソン(5km)に出場します。春のシーズンに繋げる走りが出来ればと思っています。



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