プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月12日

(3/12・火)ブランチ&Dinner

3/10(日)「はるな梅マラソン」に数名出場しました。一部の結果!!
(ハーフマラソン)
1時間40分13秒:男子40代 41位
1時間48分17秒:男子50代 48位
1時間59分50秒:女子40以上 15位

(5km)
17分47秒:中学男子 15位
20分10秒:中学男子 64位





また次のレースに向けて頑張って欲しいと思います。


(10:30~ブランチラン:6名)
久しぶりに基礎トレーニングを主に行いました。快晴の青空の下、心地良く!?筋肉に刺激を与えることが出来ました。





(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」6名)
一昨日のレース後ということもあって、ほとんどの方が40分くらいのjogと流し×4本で上がりました。
一部では
1000m×5本(4分30秒±くらいで)
6000mPaceRun(5分20秒-5分00秒-4分50秒-4分46秒-4分47秒-4分30秒:29分13秒)









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