プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月14日

(3/14・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:5名)
体操、動き作りと6km jog+100m流し×10本。一転強風の冷え込み!!向かい風の時はもう全く前に進まず、もがきながら腕をしっかり振りながら上体をしっかりして走る練習になったと!?思います。


(19:00~中学男子:4名)
8000mビルドアップ走(違和感etcで一部:6000m+1000m)。
・4分29秒-4分20秒-4分09秒-4分00秒-3分47秒-3分37秒-3分27秒-3分14秒:30分53秒
・4分39秒-4分29秒-4分20秒-4分09秒-4分00秒-3分47秒:25分24秒、3分14秒



次週(3/24・土、中学混成記録会!?)を機にトラックのシーズンに入ってきます。この冬のトレーニングの成果を発揮する機会にもなってきます。どれだけ積極的に行けるか!?どこまで粘って走れるか!?良いスタートが切れると良いと思います。


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