プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月21日

(3/21・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:3名)
前夜からの強風!!どうなる事かと思いながら、3人で予定通り行いました。週末のマラソンに出場することもあり、体操と動き作りの後、30分jogとストレッチで終えました。古河で初のフルマラソンの大会が行われ、1名出場します。是非ベストを尽くして頑張って欲しいです。


(19:00~中学男子:5名)
2日後に中学混成記録会が行われ、これが今年初のトラックレースになり、その調整を兼ねた練習になりました。
いつも通り体操と動き作りは行ってから各自でウォーミングアップして、
・200m×4本(間:50m walk):3名:①33秒,37秒②36秒,38秒③34秒,35秒④33秒,38秒
・1000m×1本:2名:3分03秒、3分30秒
思っていた以上に刺激は入ったと思います。あとは本番でしっかり発揮し、失敗を恐れず積極的に諦めずに最後まで粘って走って欲しいと思います。





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