プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2013年03月24日

(3/23,24)早朝ラン&ホリディラン

この週末は各大会が行われたりで我がクラブの出席も少なく、緑地の利用者も物足りないくらい少なかった!!
(10:30~12:00 weekendラン)
3/23(土):1名。しかもハーフに向けていつもより早く来て長めに走られました。今までは最高でも12kmくらいしかこの時間帯では走れない関係で12km以降は未知と言って良いくらいでしたがその割りにはペースは落ちずに踏ん張って走ってました(3km×6周:18km:1時間44分16秒:6分00秒~5分40秒/kmPace)。強風の中での走りなので、この調子で行くと念願のハーフマラソン2時間以内で走れそうな感じがしました。
3/24(日):2名。3/30(土)のリレーマラソンに備え、2.5kmのコースを走ってから、少しレースのペースを想定しながら1kmのペースランを2本(4分20秒,4分10秒)。2人共にスピードを上げた練習は初めてでその割りには思ってた以上に走ったと思います。



(3/24,8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」1名)
大会出場者が多いために寂しく1人で。3km×5周:15km:1時間02分12秒。少しずつ良くなってきてます。


(速報!!)
本日(3/24・日)大会に出場されました。
・「熊谷さくらマラソン」ハーフマラソン:*1時間42分10秒:女子14位(自己新)
・「佐倉マラソン」フルマラソン:*3時間39分07秒
・「第1回古河はなももマラソン」フルマラソン:*3時間54分:年代別3位(自己新)
*詳しい記録etcは後ほどに。


同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(8/5~9)小学生スクール,おとらん
(7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま
(7/22~26)小学生スクール,おとらん
(7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま
(7/7~12)おとらん,102回チャレラン!ぐんま
(7/1~5)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (8/5~9)小学生スクール,おとらん (2018-08-10 07:04)
 (7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま (2018-08-05 13:06)
 (7/22~26)小学生スクール,おとらん (2018-07-27 08:43)
 (7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま (2018-07-22 11:45)
 (7/7~12)おとらん,102回チャレラン!ぐんま (2018-07-13 09:05)
 (7/1~5)おとらん (2018-07-06 08:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(3/23,24)早朝ラン&ホリディラン
    コメント(0)