プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年03月28日

(3/26~28)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン)
3/30(土)のリレーマラソンに備えコースを走りました。




3/26:7名+1(体験者)。駅伝コース(2.5km)×2周jog
3/27:4名。駅伝コース1周jog+1周×1本(11分40秒,11分58秒,12分40秒,13分00秒)
3/28:6名。駅伝コース2周jog又は1周jog+1km:4分16秒,4分26秒、(一部:10km走:50分)

(3/26 19:00~市民ランナークラス「Dinner練習」5名)
中学生2名は野外jog、1名レース後でjog(40分)、その他は8000mビルドアップ走(4分30秒-4分24秒-4分16秒-4分07秒-4分00秒-3分52秒-3分45秒-3分42秒:32分36秒)
久しぶりになので感覚が鈍ってた感もありましたがしっかり体は動いていましたし足の違和感もなくしっかり走れてたと思います。




3/30(土):リレーマラソンレースに出る方は頑張ってください。スタッフにご協力いただける方、ありがとうございます。当日はよろしくお願いします。何とか初回を無事に成功させたいと思いますのでよろしくお願いします。


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