プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月04日

2013年度最初のスクール②

(17:00~5,6年男子:2名)
2人共に初合わせ、新人1名と進級1名。体操と動き作り、jog(1000m)、流し×4本までのウォーミングアップの流れを教えながら、次はスタートの練習をしてスタートダッシュ(30m×3本、50m×2本)、1000mPaceRun(3周までは1周63秒で引っ張りラスト1周をフリーでペースアップ:4分04秒,4分24秒)、150m歩いてから200m×1本(38秒,46秒)、最後に軽い補強運動とストレッチで終えました。風が吹き、バランスがとりにくかったかな!?良い所とこれからだという所とそれぞれの所で見掛けられましたがこの1年間でじっくり少しずつ克服が出来るようになってくれればと思っています。








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