プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月04日

2013年度最初のスクール③

(19:00~中学男子:2+2+1)
本日のメイン練習はビルドアップ走。それぞれの調子やコンディションに合わせたペースと距離を決めて行いました。
・8000m(4分38秒-4分28秒-4分19秒-4分09秒-4分00秒-3分48秒-3分42秒-3分20秒:32分24秒)
・5000m(4分00秒-3分48秒-3分42秒-3分26秒-3分25秒:18分21秒)
・5000m(4分28秒-4分19秒-4分09秒-4分00秒-3分48秒:20分44秒)+1000m(3分35秒)
・4000m:2名(4分38秒-4分28秒-4分19秒-4分09秒:17分34秒)+1000m(3分42秒)
新シーズンも始まりこれからが今までの(冬の)トレーニングの成果の見せどころです。もう弱気にならず前向きに自信をもって取り組んでいって欲しいと思います。










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