プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月11日

(4/10・水)スクール

(17:00~5,6年男子:5名)
新たに2名が加わり、新体制の割りには少しにぎやかに活気が出そうな雰囲気で行えそうな気がしました。体は成長し始めても体力や筋力etcはまだまだ発展途上!!その為にもここでしっかり基礎的なことはしっかり取り組んできちんとした走りを身に付けて長く続けていけるようにしないといけないと思います。
・体操・腕振り-動き作り-900m jog-流し×4本-スタートダッシュ(30m×2本、50m×2本)-360mシャトルラン-補強運動とストレッチ。
*(30m:5秒4,5秒6,5秒6,5秒6,5秒8 50m:8秒3,8秒5,8秒7,9秒1,9秒2)
*(360mシャトルラン:74秒,76秒,77秒,82秒,85秒) 
全学年の時より見違えるほどの成長と初の試みにしてはとても良い走りだったと思います。今後の成長を期待していきたいと思います。






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