プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月19日

(4/18・木)ブランチ&スクール

まず(19:00~中学男子:2名)
メインは5000mビルドアップ走+1000m×2本(1名:3000m+1000m+200m)
(4分37秒-4分31秒-4分20秒-4分04秒-3分58秒:21分30秒)、(①3分30秒,3分33秒 ②3分33秒,*34秒(200m))
実践の中での動きは良くなってきました。あとは中盤での踏ん張りとラストの切り替えが上手く出来ると……と思います。



4/14(日):春季記録会(浜川G)1500m(7組目)
5分19秒93(組:18位)
次はさらに積極的なレースが出来ればと思います。


(10:30~ブランチラン:7名)
ほとんどがコンディション練習(体操・動き作り、4~5km jog、ストレッチ)


残り2日で整えて本番を迎えて欲しいと思います。




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