プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月24日

(4/24・水)スクール

(17:00~5,6年男子:5名)
最初に上半身を中心の補強運動を。やはりこちらの方はまだまだのようで、これから徐々に取り組んでいかなければならないところです。次に動き作りとウォーミングアップ(1200m jog-流し×4本、d大分動き作りの動きは良くなってきたかな!?でも流しのスピードは今一つ!!でメインは1000m×1本(3分43秒,3分51秒,3分55秒,4分07秒,4分10秒)、積極性もあって、良いタイムで走れてたと思います。これからどんどん鍛えていけばもっと走れると思います。




4/28(日)~5/4(土)まで春季休暇に入りますので5/1(水)の5,6年男子のスクールはお休みになります。次回は5/8(水)になりますので間違いの無いようにお願いします。


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