プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年05月12日

(5/12・日)スクール

気温は暑くなり集中力も散漫になりがちでしたが先週に引き続き体力測定の対策練習を行いました。今回は時間走とメディシンボール投げを中心に!!
(13:30~1,2年:1名)
基本動作の後、1000m:6分28秒、股関節回し、反復横跳び、ボール後ろ投げ

(15:00~3,4年:15名)
基本動作の後、2グループに分けて2000m走(A:6周まで一緒に残り2周はフリーで:10分05秒~11分04秒、B:6分00秒/kmPace平均で7周ラスト1周フリーで)、間にドッヂボールを挟んでボール後ろ投げとボール取り変形ダッシュ。
初の1000m以上の距離、しかも暑い中だったのできつかったと思います。







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