プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年05月19日

(5/18,19)早朝ラン&ホリディラン

・5/18(土)weekendラン:2名。
ファンランニング参加後、補強運動とストレッチで終了。19(日)は仕事やレース出場の為、欠席!

・5/19(日)8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」3名
体操と動き作りの後、2kmコース×6~8周:12~16km(9分17秒-8分59秒-8分38秒-8分19秒-8分01秒-7分42秒-7分22秒-7分22秒:1時間06分00秒)。マラソンの後や故障上がりからetc考慮したらかなり攻めのある走りだったと思います。


5/19(日)は軽井沢と岐阜でハーフマラソン大会が行われ、おとらんメンバーから数名(軽井沢:ブランチ,weekendから1名ずつ、岐阜:ブランチ,市民ランナーから1名ずつ)出場しました。結果については次回の各クラスの更新の時に報告します。


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