プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年05月22日

(5/22・水)ブランチ&スクール

先に(17:00~5,6年男子:5名)
中間テストでグランドのコースは使える状態だったので、走るのをメインに行えました。
まず最初に2000mの集団走を(4分39秒-4分36秒:9分15秒)、次は1000m,ここからはフリー走(3分49秒,3分57秒,4分22秒,4分29秒,4分35秒)+300m(57秒,58秒,62秒,68秒,72秒)+200m(36秒,37秒,40秒,42秒)+100m(16秒,17秒,17秒,19秒)。このクラスでは初の2000m走を行ってからのフリー走、キツかったと思いますが、臆することなく前向きに積極性のある走りが出来てたと思います。また基礎トレーニングetcで鍛えてステップアップ出来ればと思います。





(10:30~ブランチラン:7名)
体操と動き作りと50分:8~9km,ストレッチで終了。連続で暑い日が続いて、思う以上にキツかったと思います。



これからは暑い日が続くと思います。練習中のこまめな水分補給etcも大事ですが、普段の生活(食事、睡眠etc)にも気を使って過ごして欲しいと思います。


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