プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年05月23日

(5/23・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:9名)
まず始めにこちらの写真から………




さておき、今週のこのクラスの時間帯は非常に暑かった!!でも本日は程好い風もあって走りやすいほうだったと思います。それぞれのグループに分けて行いました。
・5km jog+100mなg流し×8本
・45分jog:5~7km
レース後組はのんびりと走られましたし、途中ウォークと給水入れながらも初の5km走られた方もいました。この調子で秋には初のレースデビューに!?なってくれると良いなぁ、と思っています。





(19:00~中学男子:2名)
週末(5/25,26)高崎市長距離記録会、体力測定を想定した練習を取り入れました。
2000mPaceRun(3分55秒-3分52秒:7分47秒)+600m(1分56秒,2分03秒)+300m(52秒,53秒)
途中キツく感じながらもきちんと走られてましたし、前に向かって走ってたように感じました。後は当日のレースで発揮出来ることを祈って……………



あとは自身を信じて前向きに積極的に走ってくれればと思います。fight!!



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