プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年06月11日

(6/11・火)ブランチ&Dinner

(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」6名)
レース後組とレース調整組に分かれて行いました。
(調整組)1000m×2~3本(間:500m jog):①3分06秒,3分19秒②3分12秒,③3分17秒,3分25秒
(レース後組)動き作りと補強運動+25分jog





(10:30~ブランチラン:8名)
ほとんどの方がレース後で、後半のストレッチに重点を置いて、少し時間をかけて行いましたおかげで少し稼働範囲が伸びた方もいました。jogは40分~50分:5~8km。リラックスムードで!!





[レース報告]
6/8(土)県中学陸上競技対抗戦
(高崎:浜川G)
3000m:9分49秒23:7位
800m:2分30秒47:28位
(前橋:敷島G)
3000m:9分26秒28:6位
1500m:4分20秒44:7位
それぞれ良い面と課題点もございますが、次の県総体に向けて頑張って欲しいと思います。

6/9(日)魚沼グルメマラソン
5km:38分16秒,45分38秒
会場にはたくさんの食材が置いてあり、完走後には頂けるそうです(笑)!!

6/9(日)群馬の森さわやかマラソンに関しては結果が分かり次第更新します。





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