プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年06月13日

(6/12,13)スクール

・6/12(水)17:00~ 5,6年男子:4名
前半は基本動作(動き作りと股上げ)、メインはミニハードルを使ってのリズム走。適性や幅etcで個人差もありながらも踏ん張りながら走り抜けました。最後に腹筋背筋運動を行って終えました。全体的に少しずつ意識をして取り組めるようになってきました。






・6/13(木)19:00~中学男子:2名
雨の中ではございましたが、次週末のレースの調整を兼ねた練習を行いました。大分積極的に前に向かってきちんと本数をこなして走れるようになってきました。
200m×10本(150m jog)(8本+500m)
(34秒1-34秒2-35秒3-34秒7-34秒7-34秒8-34秒8-34秒3,-36秒5-35秒6、⑧34秒3-+500m:1分38秒)
補強運動とストレッチ。




各クラス共に課題点は克服していくものの、失敗を恐れずに前向きに積極的に取り組んでいって欲しいと思っています。



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