プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年06月27日

(6/26・水)ブランチ&スクール


(10:30~ブランチラン:4名)
開始直前に降りだし、約40分間補強運動に費やし、弱まったので走り出したらまた降りだし…の繰り返し!(3km jog)結局そのままストレッチで終了!!

(17:00~5,6年男子:4名)
午後は更に強まり、屋根付きの駐輪場でベーシックな練習を!!今回はあえてラダーとリングを使ってのドリルを取り入れました。今までは正確に、正しい姿勢、腰の位置etcを重点にミニハードルやミニコーンで行っていましたが、これにスピードやリズム、脚力etcも交ぜながら行ってみようと思いました。ただ、始めは正しく行ってから慣れてきてスピードアップしていけばと思っています。最後は補強運動とストレッチで。






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