プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年07月10日

(7/10・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:8名)
引き続きの猛暑!!木陰で動き作りや補強運動、ストレッチ、足裏マッサージetcのケアを中心に行いました。家や風呂上がりででも出来ることなのですがなかなか出来なかったり忘れたりと……出来れば思い出したり思いついた時にでも取り組んでいただければと思います。




(17:00~5,6年男子:7名)
動き作りやラダー、ミニハードルを使ってのドリルを主に行いました。jog,流し×4本と腹筋背筋、ストレッチで終えました。猛暑でなおかつ学校後の疲労が見える中、集中して頑張っていたと思います。多少動きに慣れ始めてきた子、まだ動きに馴染めていない子、それぞれですがこのまま継続して諦めずに頑張って欲しいと思います。






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