プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年07月14日

(7/14・日)スクール

(13:30~1,2年:4名)
体操-jog-股関節動作-動き作り-小刻み,股上げ-ショートスプリント×4本-ミニコーンとスピードリング-ストレッチ。動きに馴染みが出て、少しずつリズムも出始めました。



(15:00~3,4年:10名)
先週に引き続き、ラダーとミニハードル、スピードリングを使ってのドリル!!前回よりは少しずつ出来るようにはなってきました。が、まだリズムetcに課題も!!最後に上体起こし:30秒。こちらは大分回数が出来るようになってきました。





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