プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年07月19日

(7/18・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン5名)
猛暑の中での更に猛暑!!ってなくらいのもうこれは「極暑!!」。参加者も少なく、木陰の歩道でも暑いと思いましたので木陰で動き作りや補強運動を中心に、あとはストレッチをじっくり行って終えました。


(19:00~中学男子:1名)
こないだの小学生陸上から3週間がたち、次週はここ健大Gで1000mの記録会に出場するので少し刺激を入れる練習を行いました。
250m×5本(間:2分リカバリー):47秒,45秒,45秒,44秒,43秒
特に中盤と最後の切り返しは上手く走れてたと思います。この調子でまた積極的な走りで記録にチャレンジして欲しいと思います。



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