プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年07月24日

(7/23・火)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:4名)
開始の時点ではかなりの猛暑になりそうだったので、ドリルを主に(約40分)、腹筋背筋(各2setずつ)、ストレッチを入念に行いました。一つ一つの動作に意識をして行えるようになってきたと思います。



(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」3名)
レース後や夏休みに入り部活の後だったりということもあり、動き作りとjog(30分)とストレッチを重点に行いました。このあとのシーズンに向けての充電の時期でもありますのでしっかりとここでリフレッシュして次のシーズンに備えて欲しいと思います。中学生はいよいよ県総体に入りますのでしっかりコンディションを整えて迎えて欲しいと思います。



[大会の報告]
7/20(土)中学生地区総体
(高崎市)
・1500m:4分22秒20(3位),4分49秒91(22位)
・3000m:10分12秒17(12位)
(前橋市)
・1500m:4分15秒48(4)
・3000m:9分20秒06(4)
話しによると今回はスローペースで入り、そこから前に出てペースを上げての展開だったそうです。

7/21(日)伊勢崎ナイター記録会
・3000m:9分50秒23
自己新ではないけど、積極的にレースの流れに乗って走れてたかと思います。

あとはレースや実践トレーニングetcで積極的に取り組みながら克服していきましょう!!


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