プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年07月26日

(7/25・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:8名)
今週の中では一番多い人数!?夏休みに入り、子供たちの世話etcでいつも通りとはいかなそうな!?久しぶりに8人全員まとまって一緒に走りました(動き作り+3km×2周:6km jog)。



(19:00~中学男子:1名)
前回の小学生陸上(3分16秒)に引き続き前日のナイタータイムトライアル(3分09秒)と続けての自己新!!これはとても立派な成績だと思っています。当日はあえて走ることは控えて前半の補強運動に重点を置いて、あとは動き作りと軽めにゆっくりジョギング(1500m)、ストレッチで終えました。まだ腰から下の踏ん張りや左右のバランスに課題はあるものの正確な動きで取り組めるようになってきました(今回は特に背筋が良かったです)。今週は少し休養etcでリフレッシュしてまた秋の大会に向けてしっかり頑張れるようにしていきたいと思います。



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