プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年08月05日

(8/3,4)早朝ラン&ホリディラン

(8/3:土 weekendラン:2名)
河川敷横の木陰の歩道で。「お祭り前の静けさ!?」のような感じで気温もそんなにひどい猛暑でなく走りやすかったと思います。
あと2名ほどは桐生市のトレイルランのイベントに参加しに吾妻山まで行ってきました。充実した様子のようで!!


(8/4:日 市民ランナークラス「早朝ラン」4名)
全体(本体)の練習は8km(36分)+動き作り、補強運動。一部は先に60分:12km走って合流。他1名は8/25(日)のトライアスロン大会に向けて30km(6分00秒/kmPace)でじっくり走りました。

*他の練習風景はのちほど載せます。


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